Corsi di Yoga

Pratica guidata di meditazione e di rilassamento profondo sia per il corpo che per la mente. Serve a rilasciare emozioni negative, a potenziare la mente rendendola più ricettiva, ridurre lo stress, l'ansia e l'insonnia, rafforza il sistema immunitario, aiuta a mantenere la calma, riduce le preoccupazioni e i pensieri negativi e favorisce un pensiero lucido. Yoga Nidra è la porta per il Samadhi.

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• Giovedì 18:15 - 19:15 Online via Zoom

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Pratica fluida e dinamica in cui i movimenti sono sincronizzati alla respirazione. Benefici: aumenta la flessibilità, la resistenza, la forza, l'equilibrio, diminuisce lo stress e migliora la concentrazione.

Ha significa forza, energia solare e Tha rappresenta la forza, l'energia lunare. lo scopo di Hatha Yoga perciò è portare equilibrio a queste due forze e armonia nel corpo fisico, mentale ed energetico.​​

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• Lunedì 18:15 - 19:15 Online via Zoom

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Insieme valuteremo il percorso da intraprendere in base alle tue esigenze e necessità, per una pratica di yoga su misura per te.

Potremo lavorare al tuo domicilio o in una sala apposita.

Contattami per avere informazioni sulle lezioni private.

Pratica dolce che agisce in profondità su corpo e mente. Le posizioni statiche permettono di lavorare sui tessuti connettivi e miofasciali, ossa, legamenti e articolazioni.

Questo tipo di yoga lento serve a rilasciare le tensioni accumulate negli anni e ad equilibrare il libero fluire delle emozioni e dell'energia.

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Disciplina sviluppata da Joseph Pilates che ne diede questa definizione: “sviluppa il corpo in modo equilibrato, corregge le posture sbagliate, rinvigorisce il fisico e la mente ed eleva lo spirito”.

Gli esercizi si concentrano soprattutto sui muscoli posturali, abbinando il respirazione controllata alla precisione e fluidità dei movimenti.

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